www.zdravadomacnost.eu

ÚVOD  >>  O PRODUKTECH, NÁVODY  >>  Recepty ze lněného oleje

Výborné a jednoduché pomazánky z tvarohu a lněného oleje

 

   ZÁKLAD:

   - 1 vanička tvarohu (s tučným tvarohem se olej nejlépe smíchá)
   - 3 až 5 polévkových lžic lněného oleje (modře kvetoucí - omega 3)


 



Do základu je možno přidávat :

Slané varianty:
pomazánka č.1:  1-2 stroužky česneku (podle chuti)
pomazánka č.2:  1 cibule nadrobno + 2 vejce natvrdo nakrájené nadrobno
pomazánka č.3:  1 cibule nadrobno + rybičky ve vl.šťávě
pomazánka č.4:  podle chuti nadrobno pórek nebo nať mladé cibulky a nebo pažitku
pomazánka č.5:  červená paprika nepálivá + šunka nadrobno (na styl budapešti)
- vše podle chuti přisolit
- můžete si vymyslet cokoliv podle vaší chuti

Sladký dezert:
do základu podle chuti libovolná marmeláda, případně dosladit
nebo je také výborná s medem

Zeleninový salát:
do základu nadrobno nakrájené - 4 rajčata, 2 papriky, 1 cibule, nastrouhat 5-10 dkg aidamu, lehce osolit
(množství zeleniny a sýru podle chuti)


Takto jednoduše zařazujeme do jídelníčku lněný olej my, a to každý den již od roku 2015.


Další recepty

Spoustu dalších receptů a nápadů, jak lněný olej využít, si můžete stáhnout ZDE

TOPlist

aktualizováno: 21.10.2018 18:40:30