www.zdravadomacnost.eu

ÚVOD  >>  O PRODUKTECH, NÁVODY  >>  Recepty ze lněného oleje

Jednoduché a chutné recepty z tvarohu a lněného oleje

 

   ZÁKLAD:

   - 1 vanička tvarohu
   - 3 až 5 polévkových lžic lněného oleje (modře kvetoucí - omega 3)


 



Do základu je možno přidávat :

Slané varianty:
pomazánka č.1:  1-2 stroužky česneku (podle chuti)
pomazánka č.2:  1 cibule nadrobno + 2 vejce natvrdo nakrájené nadrobno
pomazánka č.3:  1 cibule nadrobno + rybičky ve vl.šťávě
pomazánka č.4:  podle chuti nadrobno pórek nebo nať mladé cibulky a nebo pažitku
pomazánka č.5:  červená paprika nepálivá + šunka nadrobno (na styl budapešti)
- vše podle chuti přisolit
- můžete si vymyslet cokoliv podle vaší chuti

Sladký dezert:
do základu podle chuti libovolná marmeláda, případně dosladit
nebo je také výborná s medem

Zeleninový salát:
do základu nadrobno nakrájené - 4 rajčata, 2 papriky, 1 cibule, nastrouhat 5-10 dkg aidamu, lehce osolit
(množství zeleniny a sýru podle chuti)


Bramborový salát - pro 2 osoby:
1 bílý jogurt + 1-2 polévkové lžíce lněného oleje + 1 cibulku nadrobno
+ 1 vejce natvrdo nakrájíme nadrobno  - to vše smícháme,
přidáme skleničku zavařené zeleniny do bramborového salátu
nebo svoji zeleninu
přidáme brambory (podle velikosti 4-5), dochutíme.

Salát je výborný a není poznat, že v něm chybí majonéza.

"Vlašák":
1 bílý jogurt + 1-2 polévkové lžíce lněného oleje + 1 cibulku nadrobno
+ 1 vejce natvrdo nakrájíme nadrobno - to vše smícháme,
přidáme skleničku zavařené zeleniny do bramborového salátu, dochutíme.
Kdo není vegetarián, může přidat nakrájenou šunku.
Zdravě a chutně takto nahradíte běžně prodávaný "vlašák".

 

Takto jednoduše zařazujeme do jídelníčku lněný olej my, a to každý den již od roku 2015.


Další recepty

Spoustu dalších receptů a nápadů, jak lněný olej využít,
si můžete stáhnout na stránkách výrobce Missiva -
ZDE

TOPlist

aktualizováno: 18.08.2019 19:52:51